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口腔衛生用品

電動歯ブラシのまとめ

投稿日:2017年11月10日 更新日:

Contents

電動歯ブラシに関する知識などをまとめます。

このページは、電動歯ブラシにおけるウンチクについて、アンカーリンクで参照するための「まとめ」であり、データベースです。

電動歯ブラシの種類は、大きく分けて2つ

電動歯ブラシには、歯ブラシの動かし方で大きく分けて2つあります。

  1. 歯ブラシを超高速振動させるタイプ
  2. 歯ブラシを回転往復運動で動かすタイプ
  3. 水流で洗う洗浄器

現在は、歯ブラシを超高速で振動させるタイプが主流です。

歯ブラシではなくて、水流で歯の汚れを洗い流す洗浄器もあります。

1)超高速で歯ブラシを振動させる電動歯ブラシ[音波ブラシ]

  • ソニッケアー(オランダ フィリップス)
  • ドルツ (パナソニック)
  • キュアクリーン、メディクリーン(オムロン)
  • その他 偏心モーターの振動で歯ブラシを揺らす千円前後の電動歯ブラシ

など、いろいろな種類があります。

「超音波振動方式」、「音波振動方式」というカテゴリになります。

当時から高かったのでサッパリ売れなかった

懐かしい、ソニッケアーでしょ。患者説明用のデモ機です。もうバッテリーが死んで使えません。大きく太くて重いです。

歯ブラシにはカバーが付いています。なぜだと思います?

当時は、歯ブラシをバッテリーで高速に振動させることが技術的に困難でした。電動歯ブラシには、十分な振動する力(パワー)がありませんでした。だから、奥歯を磨くときに、頬や舌におされて動きが悪くなってしまうのを防ぐためにカバーが付いていたんですよ。

初期のソニッケアーは、普通の歯ブラシで手を動かして磨くのと比べても、歯の汚れ(歯垢)を取る効率が悪かったんですよ。依頼をうけた保存科(歯周病分野)の研究室や開業医のセンセも、臨床データをどうやって良い方へ盛ろうか?で、腐心(心を痛めるほど心配)したと思います。

今は、バッテリーが大電流を出せるようになり、振動する駆動部分の効率も良くなったので、歯ブラシとしてまともに使えるようになりました。

メガヘルツの振動の歯ブラシとか(笑)

キロヘルツやメガヘルツという高周波レベルの振動をだせる歯ブラシがありました。ここまでくると、もう「オカルト」です。当然、すぐに消えました。

2)歯ブラシを回転反復運動で動かす電動歯ブラシ

P&G傘下のドイツ・ブラウン社のオーラルビー(Oral-B)があります。

「円形植毛部反復回転式」と漢字で表現できます。

ブラウンは、回転するのが特徴

ブラシは小さい円形の植毛になっていて、それをシャフトで反復回転します。このアイデアは、インタープラーク(後述)の数々の問題点をクリアするものでした。

しかし、肉食系の欧州人の強固な歯肉(歯ぐき)を元に開発されていて、日本人の歯肉(歯ぐき)には、毛が硬く、激しすぎるため、1990年代の黎明期には、ブラウンのオーラルBに対して、我々歯科医は、評価をしませんでした。

その後、歯周病学会への論文を増やすために、いろいろとアプローチをしてきて、開業歯科医への割引販売などの攻勢をかけてきました。強引な販売により、シェアは拡大しますが、誤った使い方で歯肉(歯ぐき)を傷める患者は、それなりにいます。

今は、スマホとの連携を強化し、SNS映えする効果を狙って大々的に販売攻勢をかけています。

インタープラーク

1980年代、それまで、うさんくさい、眉唾(まゆつば)ものとして、まったく評価されなかった電動歯ブラシの悪評を払拭する電動歯ブラシが登場します。

歯ブラシにギアが入っていて、毛を回転させるという電動歯ブラシ「インタープラーク(INTERPLAK)」です。

私もコレクションに欲しかったんです。当時、譲ってくれるはずのセンセが「スタッフに捨てられた」とのことで手に入れられませんでした。

「インタープラーク」という電動歯ブラシは、歯周病学会で学術的に効果があると認められた最初の電動歯ブラシです。「毛束反転回転式」と漢字で表現できます。

まさにカラクリ 歯ブラシだった

歯ブラシの軸には、後輪駆動の車みたいに回転を伝えるシャフトが入っていて、ヘッドにギアが付いていました。ブラシの毛束は、5束ずつ2列についていて、それぞれのギアに直結しています。それらの毛束一つ一つが、左右に回転(トルク)するんです。

スペック的には、毎分4.2k回転、1.5回転の反復でした。

まさに、カラクリ歯ブラシです。大きいです。ギアの音がすごくてうるさいし、歯ブラシの先にギアが入っていて、メカの塊っぽくてよかったんですよ。

アメリカ製です。正規代理店経由の歯科医院専売なので、1本2,3万円で売りました。輸入品なので替えブラシが、1本3、4千円くらいしました。

  • 本体が高い
  • バッテリーがすぐダメになって充電できない
  • 水没故障する
  • 修理代が高い
  • 替えブラシが高い
  • ブラシが大きすぎて奥歯が磨けない
  • 仕入れ値が高いので、利を薄くして売らないと売れない

と散々なものでした。一部の裕福な熱狂的ファンの患者をのぞいて、「高い、壊れる」というクレームも多くて販売意欲が失せました。

その後、ドイツのブラウン社から、オーラルB(Oral-B)という、(インタープラークの毛束の回転ではなくて)ブラシヘッドを小さく円形にして、それを反復回転する電動歯ブラシが発売されます。

毛束を反復回転させて磨く方式とは少し違いますが、「歯間に毛先を入れて毛先をこねくりまわす」という、手で磨く歯みがき方法としても理想的な動きを再現した意味においても理にかなったものになっています。

3)水流で歯垢をとる洗浄器

昔から、歯についている歯垢を水で洗い流せないか?と誰しもが思うものなので、とある歯学部の歯周病担当科(保存科)が、メーカーと一緒に共同開発していていたことがあります。

我々業界の専門用語で、イリゲーター(Irrigator、管内洗浄器)と言います。超音波スケーラーに替わる、患者自身が使える、深い歯周ポケット内を洗浄する機械の開発を試みていました。

しかし、歯に付着した歯垢をはがすのに必要な水圧にすると、歯肉(歯ぐき)や舌、頬の粘膜が水で切れてしまいます。さらに、空気や細菌を大量に含んだ水が組織内に入り込み、気腫と感染症を引き起こすという、重篤(じゅうとく:ひどいこと)な傷害を防ぐ有効な手段が見つからず、研究と開発が中止されました。

歯周病学会という学術的な表舞台から、水流を使った歯垢除去の洗浄器は消えます。

その後、歯に付着する歯垢の除去をあきらめ、歯の間の食物残渣を洗い流す口腔洗浄器として、松下(パナソニック)などが作り続けています。

食物残渣

「しょくもつざんさ」と読みます。我々業界では、食渣(しょくさ)と略していいます。食べ物のカスのことです。

歯の間にはさがった、肉やネギなどの繊維質のものはフロスでなけければ取れないことがあります。

ご飯つぶなどが、歯の間にはさがったままになっていると、ふやけて細菌とカビの塊になって腐ってきます。ですから、夕飯や夜食の後に歯みがきをして寝ることを推奨します。

ブログカード「ジェットウオッシャー EW-DJ71のレビュー」

患者からの電動歯ブラシに関する質問に答えます。

患者から、電動歯ブラシについての質問の主なものを個条書きにします。

  1. ぶっちゃけ、電動歯ブラシは良いの?
  2. 電動歯ブラシのどれを選べばいいの?
  3. 電動歯ブラシは、歯みがき剤はつけてみがいていいの?
  4. 歯医者自身は、どの電動歯ブラシを使ってんの?
  5. 歯みがきする時間って、何分がいいの?
  6. 音波系か円形反復回転式か?の宗教戦争ってあるの?
  7. 舌を電動歯ブラシでこすっていいの?

1)電動歯ブラシは、手動の歯ブラシよりも すぐれているのか?

手で動かす普通の歯ブラシを使うのと、電動歯ブラシを使って磨くのと差はありません

すべては、使う人の個人差に左右されます。

「電動歯ブラシで歯を磨く方が手動よりも綺麗に歯垢が落とせてむし歯にならない」とブログなどの記事があれば、まったくの間違いの記述になります。

  • 手動と電動歯ブラシで、統計学的に有意差を出すために臨床データを都合よく盛るのは、我々業界のピー(自主規制)
  • 「電動歯ブラシを使って、むし歯が予防できた」という臨床実験と疫学的調査は極めて困難、というか不可能なので信頼のおける統計学データは出せない。
  • そもそも、「むし歯は、歯ブラシによる歯みがきでは防げない」ものである。 → だから、コンビニよりも多い歯科医院が食っていけているわけで。

電動歯ブラシのメリット、利点とは?

  • ブログで使っていることを自慢して、アフィリエイトで紹介料を稼げる
  • ガジェット系ブロガーとして、自慢アイテムの一つ
  • うまく使いこなせば、歯の凸部の磨きはきれいにできる
  • 歯みがきをするというモチベーション(動機づけ)のアイテムとしては非常に有効。

特に、毎日歯を磨くのがおっくうだけど、電動歯ブラシの高いのを買って使っていることをTwitterやブログで自慢できるから、というモチベーションアップに貢献するのが、一番のメリットだと思います。

電動歯ブラシで磨いても、歯間の歯石の付着やむし歯(隣接面齲蝕と裂溝齲蝕)になることを防げません。だから、我々歯科医の仕事が減る(売り上げが減る)ということへの直接の原因にならないことも、メリットです。

電動歯ブラシを正しく使いこなせば、手で歯ブラシを動かして磨くよりも速く綺麗に磨けることは、私が日々使って実感できてます。

その使いこなしは、口腔内の状況(口の中のようす)に合わせて、その人その人に合う磨き方を、我々プロから教えてもらう必要があります。

電動歯ブラシのデメリット、欠点とは?

  • 値段の高い電動歯ブラシが、値段相応に すぐれてるわけではない。(コスパが悪い)
  • 替え歯ブラシが高い
  • バッテリーや電池を内蔵しているので、重い
  • 重いので手軽にカバンにいれて持ち歩けない
  • 唾液(ツバ)が飛びちるので、洗面台の流し(シンク)と鏡の掃除にてまどる
  • 歯間ブラシやデンタルフロスとの併用が不可欠なので、歯みがきの時短にならない
  • 洗面台を血しぶきで汚しても掃除しないことなどを理由に離婚になった
  • 職場の給湯室を汚して、お局様からお叱りを受けた
  • 汚れるのを嫌って、入浴中に使っていて水没故障や毛先をお湯で洗ってダメにする
  • 3年目くらいで壊れる
  • シンクに落として壊れた
  • シンクに落としてシンクが割れた
  • 使いようによっては、千円しない単三電池歯ブラシも、二万円のソニッケアーも同じ
  • 高い電動歯ブラシは行き詰まっていて、Bluetoothでスマホ対応にしたり、歯ブラシの振動をチョロッと買えただけで新製品を出す
  • ブロガーに買わせて、ステマ商法に躍起
  • まちがえた使い方で、歯肉(歯ぐき)の退縮による歯根露出、エナメル質の摩滅によるベニアやフルカバリッジの補綴治療が必要な人もいる

電動歯ブラシの欠点というかデメリットは、たくさんありすぎて、「枚挙に暇がない(まいきょにいとまがない)」状態です。

一言でいえば、「コスパが悪い」。

電動歯ブラシの最悪の欠点は、「洗面台を血や歯垢(細菌とカビの塊)の混じったツバをまき散らして汚す」ことです。洗面台のガラスは汚れ、シンクが唾液(ツバ)や血の生臭いニオイになりますので、家族が嫌います。

我が家でも、洗面台は私自身が掃除していますし、私しか電動歯ブラシを使いません

診療室の患者への歯みがき指導の洗面台の大鏡の掃除も、私が清掃と消毒をしています。後掃除をするスタッフのため息が胃に刺さるんですよ。

我々歯科医にとっては、電動歯ブラシの誤った使い方による歯や歯肉(歯ぐき)の損傷は、美味しい仕事に直結することなので、逆にメリットになります。

現在ネットにはびこるアフィリカスブロガーが、電動歯ブラシの致命的な欠点に一切触れずに、販売のステマをやっているおかげで、まちがえた使い方で歯を傷める患者が増え、家族の反対で電動歯ブラシを早々に放棄して… という、我々の仕事が減ることはありません。

2)おすすめの電動歯ブラシは何?

音波系の電動歯ブラシをおすすめします。

理由は、まちがえた使い方をしても、口腔内組織(歯や歯肉(歯ぐき))に重大なダメージを与えにくいからです。

フィリップス(オランダ)のソニッケアー、パナソニック(日本)のドルツ、オムロン(日本)のメディクリーンなどがあります。

音波系の歯ブラシの欠点は、鏡で見ようとして口を開けると唾液(ツバ)が細かい霧状になって、周辺に飛び散ることです。

上の歯にブラシの柄があたると、骨伝導で大きな音がするので、怖がって使えない、続かない人も結構いますね。

「電動歯ブラシの柄が当たって歯が折れた!」って大騒ぎする患者もいました。原因は歯ブラシが当たって、たまたま被せ(カブセ)がとれただけで、折れても割れてもいないし… ってのはよくあることです。

ブログカード「ソニッケアーの機種選びについて」

ブラウンの オーラルB は どうですか?

ブラウンのオーラルB(Oral-B)は、歯肉(歯ぐき)に強くあてないようにする注意さえ守れば、ケガをせず効率よく歯を磨けるという特長があります。

口を開けて歯ブラシの先の当て方を見ながら磨いても、音波系歯ブラシのように、霧状の唾液(ツバ)が飛び散りません。

ここ最近は、スマホとの連携など高機能化して販売価格が高くなっただけで、歯ブラシ自体に進化は工夫はなく、ほぼ完成された感があります。

ただ、歯根露出が激しい患者がいて、「まさか、オーラルBを使っていませんか?」と聞いたら、「どうしてわかったんですか?」と答える患者がいましたから… まぁ、正しい使い方をしてください。

ブラウン 電動歯ブラシ ジーニアス 9000 を買ったのでレビューします。

Contents1 2017年モデル ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ ジーニアス 9000 を買ったのでレビュー1.1 2017年秋モデルのジーニアス 9000は何が違うのか?1.2 ジーニアス ...

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3)電動歯ブラシで歯をみがくとき、歯みがき剤をつけていいの?

ソニッケアーについては、低研磨の歯みがき剤を使ってもよいと説明書には書かれています。オーラルBでも、説明書の中で「米粒大程度のごく少量で十分です」という記載があります。ドルツには、専用のブラシと歯みがきペーストが付いています。

そもそも、歯みがき剤は、添加されたフッ素以外に、あまり意味が無いものです。

電動、手動に関係なくブラシを使って歯みがきをするときに、歯みがき剤は使わないことを私は自分の患者に推奨しています。

昔「芸能人は歯が命」というコピーで、研磨剤の大量に入った歯みがき剤が流行った時期があります。

その頃から、オーラルBやソニッケアーなど、まともな電動歯ブラシも徐々に普及したためか?、歯や歯肉(歯ぐき)を削って痛みを訴えて来院する患者が増えたことがあります。

傾向的に「喫煙女性」でした。水商売の人が多かったので、上顎前歯(上の前歯)5〜5(第二小臼歯〜第二小臼歯)を10本全部削ってセラミックの歯に置き換えるという… 1本10万円をふっかけてからの、現金一括払いなら80万円でいいよ みたいな商売ができたんですけどねぇ… 遠い目…。

昔から、水商売に身を落とすコ(娘)ってのは、育った環境が悪いことが多くて歯の状態が悪いんです。むし歯がたくさんあって治療した歯がない子は家庭に問題があります。

今は、ある一定の教育水準をもつ家庭に育った子は、むし歯でつめた歯(充填歯)が1本もなく、歯科矯正も高校までで完了しています。生まれもった天然の自分の歯で完ぺきな歯並びが当たり前の時代です。

4)歯医者自身は何を使っているの?

私は、ソニッケアー、オーラルB、ドルツを使っています。ドルツが替え歯ブラシが安いのでドルツを使いたいです。ただ、テストなどの事情により、ソニッケアーが一番時間が長いかな? 次にドルツ。

歯科医師会の支部のセンセや同窓、後輩など周りを聞いても、電動歯ブラシをメインで使っている人は、思ったほど多くないです。3,4割でしょう。

  • 以前は販促のために割引きで買えたが、今はAmazonで買った方が安い
  • 新製品が歯科材料屋で買うより、Amazonで予約した方が早い
  • Amazonで買えるので、患者に全く売れない
  • 替えブラシが高いものは、とにかく売れない

オーラルBやソニッケアーは、3台販売用に仕入れたら1台タダで付いてくるキャンペーンが、昔はあったんですよ。今はありません。

みんな、患者に聞かれた時に使用感を答えることができるために、試しに使う程度です。

5)歯みがきする時間は、何分が理想なのか?

歯みがきの時間は、洗面台のシンクを流してガラスを拭くまでで、5,6分程度になるようにしましょう。

食事の後、15〜20分程度間を開けてから歯みがきをします。唾液による歯の再石灰化が安定してからという「おまじない」です。

  1. リステリン トータルケアで20秒間、洗口(水でも可)
  2. 電動歯ブラシで、全体を磨く 1分
  3. フロス、歯間ブラシで2分
  4. リステリンなどの洗口剤でグチュグチュしながら…
  5. 洗面台のガラスをシャワーで流してガラスをゴムワイパーで拭きつつ、洗口剤を吐いてうがいしつつ、シンクを流して雑巾で拭いて絞って干すまでで1分。

こんなかんじです。これを朝晩2回です。

昼間は、給湯室やトイレの洗面台の流しで遠慮がちに、普通の歯ブラシで簡単にチャチャッとやって、洗口剤ですすいで、流しを綺麗に流しましょう。洗面台を汚さないようにしましょう。

私は、自分の診療所のスタッフルームの流しを使います。

1)歯を磨く前にすすぐ

老化や歯周病が進んで、歯と歯の間に隙間ができます。歯間空隙といいます。食事の後には、ご飯粒などの食物残渣が歯間空隙にはいりこんでいるので、それを洗い流します。

つまようじ を人前で使うのはNG

人前で爪楊枝をつかうのは、下品です。席を外して、トイレの洗面所でやりましょう。ハンカチで隠して ってのも、意味ないです。

すすいだ時にでる食渣が、排水口につまらないように配慮しましょう。自分が掃除をすることをイメージすれば、汚せないと思います。

サバなどの魚を食べたあと、歯間にサバの食渣があれば、電動歯ブラシで磨いたときに、口の中にサバの生臭い臭いが一気に充満して、それが霧状に飛び散るんです!

水やお茶でブクブクうがいで取れる程度の食渣は、とっておきましょう。

リステリン トータルケアか、歯周病のひどい人は、イソジンガーグル(明治うがい薬)でブクブクうがいをします。

2)電動歯ブラシで1分程度磨く

電動歯ブラシと手で磨く歯みがきと、そんなに時間の差はありません。手を細かく動かす手間がかからないだけの差です。

私のように正常な歯列(歯並びが良い)人なら、1分程度で歯が磨けます。

歯並びの悪い人でも、2分程度で磨くようにします。磨けないところは、フロスと歯間ブラシを使います。

口の中を 鏡で見ながら磨く!

歯みがきをするときに、口の中を明るく照らして、鏡を見ながら歯を磨きます。歯ブラシが歯のどの部分に当たっているのか?を常に見ながら磨けば、磨き残しも、忘れもありません。

歯みがきを10分以上かかって磨いている人は、手に障害がある人です

健常者であれば、口の中を直接見て歯みがきをすれば、1分程度で磨けます。

3)フロスと歯間ブラシでみがく

歯みがきは、フロスと歯間ブラシで歯と歯の間を磨く方が手間取ります。だから、歯みがきの時間も、フロスと歯間ブラシの方がかかります

若ければ、歯間ブラシが通らないので、フロスだけになりますから、もっと短くなります。

歯並びの悪い人は、歯並びの悪い(叢生)ところを鏡を見ながら、磨いていきます。

歯科矯正中は歯みがきに細心の注意を!

歯科矯正中の人は、歯みがきに明け暮れる日々を過ごします。

食事やおやつの度に、舌側孤線装置やマルチブラケットとアーチワイヤー、ゴムをを注意深く避けながら、歯垢や食物残渣を取り除いていきます。

歯科矯正中は、毎回5分余分にかかります。

歯みがきが面倒なので、液体のジュースや果汁や牛乳などで食事を済ませようとすると、むし歯になりますから、徹底した管理が必要になります。

4)リステリンなどの洗口剤や歯みがき剤を軽く塗る

歯垢を取り除いたらら、仕上げに、フッ素入りの歯みがき剤を軽く歯に塗って、泡立てるようにします。電動歯ブラシのスイッチはオフで、単純なブラシとして使います。

トータルケア以外のリステリンなどの洗口剤でブクブクうがいをしてもかまいません。水でも、ぬるま湯でも良いです。

5)洗面台のシンクと鏡を洗って拭く

歯みがきにかかる時間は、5,6分です。そのうち、後片付けに時間が1,2分かかります。

オーラルB系は、歯垢(細菌とカビ)の含まれた だ液(ツバ)が、しぶきとなって散ります。音波系のソニッケアーやドルツは、霧状に飛び散ります。

これらを、毎回洗い流しておかないと、洗面台が生臭い、ツバ臭いことになるし、ガラスが白く曇って見えにくくなります。

つまり、「電動歯ブラシを使えば、歯みがき時間の短縮になる」と書いているヤツは大嘘つきです!アフィリカス認定です。

6)ソニッケアー派 vs オーラルB派の宗教戦争ってあるの?

一応、ゲーマー系ブログなので(笑)、GK派(ゴキ)か任豚かってのと同じだと思っています。

好きな方を使っていれば良いのですが、音波系が誤った使い方をしてもケガをしにくいので、おすすめです。

オーラルBの「歯肉(歯ぐき)を傷つける」という致命的な問題点

オーラルBは、歯科臨床25年の私ですら、ブラシの当て方を間違えると歯肉のクレフト(歯ぐきが裂けるケガ)をするほどの威力があります。

私は、新品のマルチファンクションブラシで磨いても、口蓋側の歯肉に擦過傷ができてしまうのが、ここ十年経っても克服できていません。

オーラルBによる歯肉(歯ぐき)のケガは、毛が開いた手動歯ブラシで乱暴に磨いて傷ができるのと同じ傷になります。

とくに、歯ぎしり(Brx、ブラキシズム)がある人の歯槽骨が頬舌的に盛り上がった歯肉を持つ人で起こります。ですから、

  • 歯ぎしりがある人
  • 骨隆起(歯槽骨が盛り上がって膨らんでいる)がいっぱいある
  • 歯冠長の短い人(歯肉から出ている歯の長さが短い)

は、オーラルBを使ってはいけません。

歯冠長が短い。つまり、子供の永久歯は歯冠長がものすごく短いので、子供は使用禁止です。

もし、問題なく使えていたとしても、それは、たまたま付着歯肉部の歯肉が硬くて、擦過傷に耐えられている体質、生まれ持った、ラッキーということですよ。

7)電動歯ブラシにかぎらず、舌をむやみやたらに こすってはいけません!

口の中は、だ液が循環(じゅんかん)して舌の表面の舌苔(ぜったい:舌に生えるカビ)を洗い流してくれるので、舌をブラシでこすってまで掃除しなくていいんです。

食事もきちんととれて、よくかんで食べて、だ液が正常に出ていれば、舌は自浄作用できれいになります。

毎日、朝晩2回の歯みがきと、歯を磨いたあとの軽くブクブクするうがいで十分なのです。

頻繁に歯みがきや うがい をすると口の中(口腔内)を清潔に保っているだ液(ツバ)を薄めることになって、むし歯や歯周病の悪化、舌、頬、口唇の粘膜の炎症(口内炎)の原因になります。

いつも、口が半開きで「口呼吸」をしている人は、だ液が乾くので舌も汚れるし、口臭もします。解決策は、鼻づまりの原因になっている下鼻甲介を骨ごとバッサリと削り取ってもらうのことです。鼻咽喉科の先生と相談してください。

まとめ

このページは、電動歯ブラシのレビュー記事から、用語などを参照するために作りました。アンカーリンクで参照するためのものです。

歯みがきを電動(自動)でやろうという機器のほとんどが、費用対効果が薄いものであることは自明の事実です。これらの機器を、手で磨くより歯垢除去が完全にできるとハッキリと書いている人は、薬機法的に問題があります。

電動歯ブラシなどのレビュー記事は、書いた人がアフィリカスかどうかを調べるのに有効なグッズの一つです。あなたのメディアリテラシーのベンチマークとしてお使いください。

徐々に増やして、いきます。

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